Kategoria Treningi - Strona 7

Ile powinien trwać trening na siłowni? Dowiedz się, jak dostosować czas sesji do swoich celów fitness i uniknąć przetrenowania.

Norbert Duda

•

3 września 2025

Czy sauna po treningu jest zdrowa? Dowiedz się, jakie korzyści i zagrożenia niesie za sobą saunowanie po wysiłku fizycznym.

Norbert Duda

•

2 września 2025

Poznaj, czym jest trening fitness i jakie korzyści przynosi dla zdrowia oraz samopoczucia. Dowiedz się, jak wprowadzić go do swojego życia!

Norbert Duda

•

2 września 2025

Zastanawiasz się, czy lepiej wybrać trening rano czy wieczorem? Sprawdź, jak obie pory wpływają na wyniki i samopoczucie!

Norbert Duda

•

24 sierpnia 2025

Ile serii na jednym treningu jest optymalne, aby uniknąć przetrenowania? Sprawdź, jak dostosować objętość treningu do swoich potrzeb i celów.

Norbert Duda

•

22 sierpnia 2025

Dowiedz się, co daje białko po treningu i jak wspiera regenerację mięśni, przyrost masy oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Zwiększ efekty swoich treningów!

Norbert Duda

•

22 sierpnia 2025

Dowiedz się, czym jest ems trening co to, jakie ma korzyści dla zdrowia oraz jak działa elektrostymulacja mięśniowa. Zwiększ swoją siłę i wydolność!

Norbert Duda

•

22 sierpnia 2025

Trening obwodowy co to? Dowiedz się, jak ta intensywna metoda poprawia kondycję, spala kalorie i angażuje wiele grup mięśniowych.

Norbert Duda

•

20 sierpnia 2025

Zastanawiasz się, ile ćwiczeń na treningu jest optymalne? Dowiedz się, jak uniknąć przetrenowania i kontuzji, dostosowując plan do swoich potrzeb.

Norbert Duda

•

20 sierpnia 2025

Poznaj, czym jest trening funkcjonalny, jakie ma cele i korzyści. Dowiedz się, jak różni się od tradycyjnego treningu siłowego i jak zacząć.

Norbert Duda

•

19 sierpnia 2025